Styrketræning

Med fysioterapeutisk tilgang

STYRKETRÆNING – FORSKELLIGE HOLD

Velkommen til vores styrketræningshold.

Styrketræning kvinder

Træningen på holdet har til formål at styrke hele kroppen gennem en række forskellige øvelser.

Træningen foregår som cirkeltræning, hvor deltagerne roterer mellem forskellige træningsstationer.

Hver træningsstation fokuserer på en specifik styrkeøvelse, som kan udføres på forskellige niveauer fx med forskellig vægtbelastning.

Alle øvelser kan tilpasses den enkelte deltager, hvilket sikrer en optimal træningsoplevelse for alle. Således kan alle deltagerne opnå en effektiv træning uanset deres individuelle niveau.

Træningen foregår på et lille hold, hvor der er fokus på at øvelserne udføres korrekt og med optimal effekt.

Så hvis du vil styrke din krop under skarp supervision, så tilmeld dig holdet herunder.

Minimum 3 deltagere / maksimum 6 deltagere.
Fysioterapeut Tómas Hallbjörnsson

Mandag kl 17-18

Teknik styrketræning

Holdet henvender sig både til dig som har stor erfaring med at styrketræne og til dig som lige er begyndt.

På holdet får du tilpasset din teknik i forskellige styrketræningsøvelser, som du kan implementere i din nuværende træning for at sikre korrekt udførelse og optimal effekt.

Du få endvidere generel viden omkring styrketræning – programplanlægning, vægt og antal gentagelser mm.

Minimum 3 deltagere / maksimum 4 deltagere.
Fysioterapeut Tómas Hallbjörnsson

Onsdag kl 16.30-17.30