Styrketræning

STYRKETRÆNING – FORSKELLIGE HOLD

Velkommen til vores styrketræningshold. 

Styrketræning kvinder

Træningen på holdet har til formål at styrke hele kroppen gennem en række forskellige øvelser. 

Træningen foregår som cirkeltræning, hvor deltagerne roterer mellem forskellige træningsstationer.

Hver træningsstation fokuserer på en specifik styrkeøvelse, som kan udføres på forskellige niveauer fx med forskellig vægtbelastning.

Alle øvelser kan tilpasses den enkelte deltager, hvilket sikrer en optimal træningsoplevelse for alle. Således kan alle deltagerne opnå en effektiv træning uanset deres individuelle niveau.

Træningen foregår på et lille hold, hvor der er fokus på at øvelserne udføres korrekt og med optimal effekt.

Så hvis du vil styrke din krop under skarp supervision, så tilmeld dig holdet herunder.

Minimum 3 deltagere / maksimum 8 deltagere.
Fysioterapeut Tómas Hallbjörnsson

Mandag kl 17-18 og/eller onsdag kl 17.30-18.30