Styrketræning

STYRKETRÆNING – FORSKELLIGE HOLD

Velkommen til vores styrketræningshold. 

Styrketræning m/k

Træningen på holdet har til formål at styrke hele kroppen gennem en række forskellige øvelser. 

Træningen foregår som cirkeltræning, hvor deltagerne roterer mellem forskellige træningsstationer.

Hver træningsstation fokuserer på en specifik styrkeøvelse, som kan udføres på forskellige niveauer fx med forskellig vægtbelastning.

Alle øvelser kan tilpasses den enkelte deltager, hvilket sikrer en optimal træningsoplevelse for alle. Således kan alle deltagerne opnå en effektiv træning uanset deres individuelle niveau.

Træningen foregår på et lille hold, hvor der er fokus på at øvelserne udføres korrekt og med optimal effekt.

Så hvis du vil styrke din krop under skarp supervision, så tilmeld dig holdet herunder.

Minimum 3 deltagere / maksimum 5 deltagere.
Fysioterapeut Tómas Hallbjörnsson

Mandag d. 18 august kl 17-18 – forløb i 8 uger.

Pris 1320 kr

Styrketræning mor og far

Tag dit mindre barn med til træning og lad barnet hygge sig i et hjørne, mens du træner.

Vi tilbyder at lave en lille forhindringsbane til børnene, igangsætte motoriske øvelser eller lade dem lege i et hjørne af salen. 

Træningen foregår som beskrevet ovenfor.

Børn max 7 år.

Minimum 3 deltagere / maksimum 5 deltagere.
Fysioterapeut Tómas Hallbjörnsson

Mandag d. 18 august kl 16-17 – forløb i 8 uger.

Pris 1320 kr

Styrketræning m/k +65 år

Styrketræning tilpasset +65 år.

Træningen foregår som beskrevet ovenfor.

Minimum 3 deltagere / maksimum 6 deltagere.
Fysioterapeut Tómas Hallbjörnsson

Tirsdag d. 2 september kl 8.15-9.15 – forløb i 8 uger.

Pris 1320 kr