Har du ondt i ryggen, og begrænser det din hverdag? 

Rygsmerter er desværre meget almindelige og kan gøre det svært at arbejde, træne, sove eller bare bevæge sig normalt i hverdagen.

Måske har du fået hold i ryggen. Måske har du haft ondt i længere tid. Eller måske kommer smerterne igen og igen.

Hos Klinik Corydon i Ribe hjælper vi dig med at forstå dine rygsmerter, undersøge hvad der kan have betydning for dine symptomer og finde en plan, der passer til dig.

 

Rygsmerter kan føles meget forskelligt

Ondt i ryggen kan blandt andet vise sig som:

• Smerter i lænden
• Smerter midt i ryggen
• Stivhed i ryggen
• Hold i ryggen
• Smerter, når du rejser dig eller bøjer dig
• Smerter ved længere tids siddende arbejde
• Smerter ved løft
• Smerter når du vender dig i sengen eller skal ud af sengen om morgenen
• Tilbagevendende rygsmerter
• Smerter, der trækker ud i balde eller ben

Du behøver ikke selv vide, hvad dine smerter skyldes.

Det hjælper vi dig med at undersøge.

 

Hvorfor får man ondt i ryggen?

Der findes ikke altid én bestemt årsag til rygsmerter.

Smerterne kan blandt andet hænge sammen med belastning, bevægelse, fysisk aktivitet, søvn, stress, tidligere episoder med rygsmerter eller ændringer i din hverdag.

Det betyder også, at det ikke nødvendigvis er muligt at finde én bestemt struktur, der er “skyld i” smerterne.

Hos Klinik Corydon ser vi på hele situationen.

Vi undersøger blandt andet:

• Hvordan dine smerter startede
• Hvilke bevægelser der påvirker dig
• Din bevægelighed
• Din styrke og funktion
• Din fysiske belastning
• Dit arbejde og din hverdag
• Hvad du gerne vil kunne igen

 

Fysioterapi til rygsmerter i Ribe

En grundig undersøgelse er udgangspunktet for dit forløb hos os. Vi forsøger ikke bare at behandle selve smerten. Vi vil også gerne forstå, hvad der holder dig tilbage fra at gøre det, du gerne vil.

Behandlingen kan blandt andet indeholde:

Manuel behandling inkl apparatbehandling med shockwave

Manuel behandling indgår ofte i starten af behandlingsforløbet for at løsne spændinger i musklerne omkring rygsøjlen, hvorved leddene i ryggen også får bedre mulighed for at bevæge sig. Radierende og fokuseret shockwave bruges til at løsne spændinger dybt i musklerne.

Akupunktur

Dry Needling eller Intra Muskulær Stimulering er en anden effektiv måde at løsne spændinger i de små, dybe rygmuskler omkring rygsøjlen.

Individuelle øvelser

Vi finder øvelser, der passer til dit niveau og dine mål.

Styrketræning

Hvis det er relevant, kan styrketræning være en del af din vej tilbage til en stærkere og mere robust krop.

Rådgivning om aktivitet

Vi hjælper dig med at finde ud af, hvordan du kan bevæge dig og være aktiv uden unødigt at provokere dine symptomer.

Gradvis tilbagevenden

Hvis rygsmerterne har sat en stopper for sport, arbejde eller andre aktiviteter, hjælper vi dig med gradvist at bygge belastningen op igen.

 

Hold i ryggen

Et akut hold i ryggen kan være meget smertefuldt.

Det kan føles, som om ryggen pludselig “låser”, og selv almindelige bevægelser kan være ubehagelige.

Selvom smerterne kan være kraftige, er det ofte en god idé at forsøge at bevare en passende grad af bevægelse frem for at blive helt inaktiv. I dette øvelsesprogram ‘Ryg træning’ kan du finde enkelte øvelser, som du kan prøve af og se om de føles gode for dig.

Foruden behandling hjælper vi dig med at finde ud af:

• Hvad du kan gøre her og nu
• Hvordan du bedst bevæger dig
• Hvilke aktiviteter du midlertidigt bør tilpasse
• Hvordan du gradvist kommer tilbage til din normale hverdag

 

Rygsmerter der stråler ned i benet

Nogle oplever, at smerterne ikke kun sidder i ryggen, men også trækker ned i balden eller benet.

Du kan eksempelvis opleve:

• Smerter i balden
• Smerter ned i benet
• Prikken eller føleforstyrrelser
• Ændret følesans
• Oplevelse af svaghed

Sådanne symptomer bør vurderes individuelt. Hos Klinik Corydon undersøger vi dine symptomer og hjælper dig med at finde ud af, hvad der er relevant at gøre. Hvis symptomerne giver anledning til behov for lægelig vurdering, vil vi naturligvis rådgive dig om dette.

 

Ondt i ryggen efter arbejde?

Hvis du sidder meget ved en computer, står meget op, løfter tungt eller udfører gentagne bevægelser, kan ryggen blive udfordret. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at din arbejdsstilling er “forkert”.

Vi kan hjælpe dig med at se på:

• Hvordan du bevæger dig på arbejdet
• Hvordan du kan variere dine arbejdsstillinger
• Hvordan du kan tilpasse belastningen
• Hvordan du kan styrke kroppen
• Hvordan du kan håndtere tilbagevendende smerter

Målet er ikke at finde den perfekte arbejdsstilling, men at finde variationer og bevægelse, der kan passe ind i din dag.

 

Hvornår bør du få dine rygsmerter undersøgt?

Mange rygsmerter bliver bedre igen, men det kan være en god idé at søge hjælp, hvis:

• smerterne bliver ved
• smerterne bliver værre
• smerterne vender tilbage igen og igen
• du har svært ved at arbejde eller dyrke sport
• du er usikker på, hvad du må gøre
• smerterne påvirker din søvn
• smerterne stråler ned i benet
• du oplever føleforstyrrelser eller nedsat styrke
• du ikke tidligere har prøvet behandling med shockwave

 

Hvad sker der til første konsultation?

Du behøver ikke vide, hvad der er galt, inden du kommer.

1. Vi taler om dine rygsmerter

Hvornår begyndte de? Hvad påvirker dem? Og hvad vil du gerne kunne igen?

2. Vi undersøger din ryg og funktion

Vi vurderer blandt andet bevægelighed, styrke og relevante funktioner.

3. Vi forklarer vores vurdering

Du får en forklaring på, hvad vi finder, og hvad der kan have betydning for dine symptomer.

4. Vi lægger en plan

Sammen finder vi ud af, hvad næste skridt skal være.

Målet er, at du går fra konsultationen med en bedre forståelse af dit problem og en konkret plan.

 

Tilbage til det, du gerne vil kunne

Måske vil du:

• kunne arbejde uden at tænke på ryggen
• kunne lege med dine børn
• gå lange ture
• løfte uden frygt
• komme tilbage til fitness
• begynde at løbe igen
• dyrke din sport
• kunne sove bedre
• bare kunne bevæge dig normalt igen

Uanset dit mål tager vi udgangspunkt i dig.

Klinik Corydon hjælper dig med at komme videre.

Book en første konsultation

Klinik Corydon – Bedre i behandling

Har du spørgsmål, inden du bestiller tid, er du altid velkommen til at kontakte os.