Gør hælsmerterne det svært at gå, løbe eller være aktiv?

Har du ondt under hælen, når du står ud af sengen om morgenen? Gør det ondt, når du går, løber eller står i længere tid?

Hælsmerter kan være både generende og langvarige. Hos Klinik Corydon i Ribe hjælper vi dig med at finde ud af, hvad der kan være årsag til dine smerter, og hvad du kan gøre for at få foden og hælen til at fungere bedre igen.

Vi starter med en grundig fysioterapeutisk undersøgelse og tilrettelægger behandlingen ud fra dine symptomer, din hverdag og dine mål.

 

Hælsmerter kan have forskellige årsager

Smerter i hælen kan opstå af flere forskellige årsager. Det er derfor ikke altid nok blot at behandle selve det sted, hvor det gør ondt.

Du kan eksempelvis opleve:

• Smerter under hælen
• Smerter omkring hælen eller akillessenen
• Smerter ved de første skridt om morgenen
• Smerter efter løb eller anden træning
• Smerter, når du står eller går i længere tid
• Ømhed efter øget fysisk aktivitet
• Smerter, der gradvist er blevet værre
• Hælsmerter efter en skade eller ændring i aktivitetsniveau

Du behøver ikke selv vide, hvad der er galt. Det hjælper vi dig med at undersøge.

 

Ondt under hælen?

En hyppig årsag til smerter under hælen er irritation eller overbelastning af vævet under foden. Det kan være en overbelastning af svangsenens tilhæftning under hælen, kaldet hælspore. Det kan også være en irritation i hælens stødabsorberende fedtpude. Smerterne kan også stamme fra problemer med akillessenen. 

Et typisk symptom kan være smerter ved de første skridt om morgenen eller ved igangsætning efter længere tids hvile.

Men hælsmerter kan skyldes flere forskellige ting, og derfor er det vigtigt at se på hele situationen.

Vi undersøger blandt andet:

• Hvor dine smerter sidder
• Hvornår smerterne opstår
• Hvordan din fod og ankel bevæger sig
• Hvordan du belaster foden
• Din styrke og funktion
• Vævets tilstand i området
• Dit aktivitetsniveau
• Om der er sket ændringer i træning, arbejde eller hverdag

På den måde kan vi bedre målrette behandlingen.

 

Fysioterapi til hælsmerter i Ribe

Hos Klinik Corydon tager vi udgangspunkt i dig og din konkrete problematik.

Behandlingen kan blandt andet bestå af:

Manuel behandling og apparatbehandling med shockwave og EMTT

Behandling, der kan være relevant for at lindre smerte, forbedre bevægelighed og funktion.

Individuelle øvelser og træning

Øvelser, der passer til din situation og gradvist hjælper dig med at øge belastningen.

Belastningsvejledning

Vi hjælper dig med at finde en passende balance mellem aktivitet, belastning og restitution.

Derudover undersøger vi forskellige aflastningsstrategier som fx støttende tape eller såler.

Gradvis tilbagevenden til sport

Hvis hælsmerterne har sat en stopper for løb, fitness eller anden sport, kan vi hjælpe dig med en plan for gradvist at vende tilbage.

 

Vi undersøger – vi gætter ikke

Hos Klinik Corydon lægger vi vægt på en grundig undersøgelse. Ved første konsultation taler vi med dig om dine symptomer og undersøger blandt andet fod, ankel og den måde, du belaster området på.

Når det er relevant, kan ultralydsscanning anvendes som supplement til den fysioterapeutiske undersøgelse. Det kan give yderligere information, som kan indgå i vores samlede vurdering.

Målet er ikke bare at behandle smerten. Målet er at forstå, hvad der påvirker din hæl, og finde en plan, der hjælper dig tilbage til de aktiviteter, du gerne vil kunne.

 

Ondt i hælen efter gang eller løb?

Har du fået hælsmerter efter at have gået eller løbet mere, hurtigere eller oftere end normalt? En ændring i belastningen kan have betydning for, hvordan kroppen reagerer.

Det kan eksempelvis være:

• Du er begyndt at gå eller løbe igen efter en pause
• Du træner flere dage om ugen
• Du er begyndt at gå eller løbe længere distancer
• Du er begyndt at øge intensiteten under dine gå- og løbeturer
• Du har ændret underlag eller træningsform

I stedet for nødvendigvis at stoppe helt kan det være relevant at se på, hvordan belastningen kan tilpasses, så du gradvist kan bygge op igen.

 

Hvornår bør du få dine hælsmerter undersøgt?

Det kan være en god idé at få hælen vurderet, hvis:

• smerterne har stået på i flere uger
• smerterne bliver værre
• du ændrer måde at gå på på grund af smerterne
• du har svært ved at dyrke sport eller motion
• smerterne påvirker din hverdag
• du har forsøgt at håndtere problemet selv uden tilfredsstillende effekt
• endnu ikke har afprøvet behandling med shockwave

 

Skal du tilbage til løb, arbejde eller hverdagen?

Uanset om dit mål er at kunne gå en tur uden smerter, stå på arbejde hele dagen, dyrke sport eller løbe igen, tager vi udgangspunkt i det, du gerne vil kunne.

Klinik Corydon hjælper dig med at komme videre.

Fysioterapi i Ribe med fokus på grundighed og individuel behandling

Har du ondt i hælen, og er du træt af at være begrænset i din hverdag eller sport?

Book en første konsultation hos Klinik Corydon i Ribe.

Eller kontakt os, hvis du har spørgsmål, inden du bestiller tid.

⸻

Klinik Corydon – Bedre i behandling

Fysioterapi i Ribe med fokus på grundighed, faglighed og individuel behandling.