Ondt i hoften?

Ondt i hoften kan have mange forskellige årsager. Det kan opstå pludseligt efter en skade eller komme snigende over længere tid. Hoftesmerter kan blandt andet skyldes overbelastning, irritation i muskler og sener, slidforandringer eller en skade.

Hvad kan give hoftesmerter?

Hoftesmerter kan blandt andet være forbundet med:

• Overbelastning efter sport eller fysisk aktivitet
• Irritation i muskler eller sener omkring hoften
• Slidgigt i hofteleddet
• Betændelsestilstande omkring sener eller slimsække
• Skader efter fald eller vrid
• Problemer fra lænden, som kan give smerter omkring hoften

Smerterne kan mærkes forskellige steder. Nogle oplever dem dybt i lysken, mens andre har smerter på ydersiden af hoften eller omkring ballen.

Typiske symptomer ved hoftesmerter

Ud over smerter kan du opleve:

• Stivhed i hoften
• Smerter ved gang, løb eller trappegang
• Besvær med at rejse dig fra en stol eller tage strømper på
• Smerter, når du ligger på siden
• Nedsat bevægelighed i hoften
• Smerter, der stråler mod låret eller knæet

Hvor gør det ondt?

Hoftesmerter kan opleves forskellige steder. Du kan eksempelvis have:

Smerter foran i hoften eller i lysken

Smerter i lysken kan blandt andet opstå ved problemer i selve hofteleddet og kan blive værre, når du går, løber eller bevæger hoften.

Smerter på ydersiden af hoften

Smerter på ydersiden kan blandt andet være relateret til sener eller vævet omkring hoften. Oftest kommer smerterne fra muskler og sener, når du går, ved trappegang og det gør ondt at ligge på siden. Hvis smerterne er tilstede i hvile eller er voldsomme, kan det skyldes en irriteret slimsæk på siden af hoften. Læs mere her. 

Smerter i balden

Smerter omkring balden kan både stamme fra hoften, musklerne omkring hoften og fra lænden.

Smerter, der stråler ned i benet

Hvis smerterne bevæger sig fra ryggen eller balden og ned i benet, kan årsagen være relateret til ryggen frem for selve hofteleddet. Læs mere her.

Hvad kan du selv gøre?

Ved lette og nyopståede hoftesmerter kan det ofte være en god idé at reducere de aktiviteter, der fremkalder smerterne, uden nødvendigvis at holde hoften helt i ro. Rolig bevægelse og gradvis genoptagelse af aktivitet kan være en del af vejen tilbage.

Hvis smerterne bliver ved, forværres eller begrænser dig i hverdagen, bør du få dem undersøgt. En undersøgelse kan hjælpe med at finde den sandsynlige årsag og afgøre, hvilken behandling, der er relevant.

Book en første konsultation her

Undersøgelse og behandling af hoftesmerter i Ribe

Behandlingen afhænger af, hvad der er årsag til dine smerter. Hos Klinik Corydon i Ribe tager vi udgangspunkt i dine symptomer, din hverdag og dine mål. Vi undersøger dig grundig og bruger ultralydsscanning når vi vurderer, at det er relevant.

Et behandlingsforløb kan blandt andet indeholde:

• Manuel behandling til løsning af muskulære spændinger
• Mobilisering af lænd, bækken og hofte
• Apparatbehandling bestående af radierende shockwave og fokuseret shockwave
• Rådgivning om belastning og aktivitet
• Individuelt tilpassede øvelser
• Styrketræning af hofte og ben

Målet er ikke kun at reducere smerterne, men også at give dig bedre funktion og større tryghed ved at bruge hoften.

Slidgigt i hoften – Gla:d træning

‘Godt Liv med Atrose i Danmark’ – er et trænings- og undervisningsforløb til slidgigt i hofte og knæ. Klinik Corydon tilbyder instruktion i øvelserne fra forløbet. Øvelserne kan alle udføres hjemme med få redskaber. Du kan se Gla:d øvelserne i klinikkens træningsprogrammer og -videoer under ‘Knæ og hoftetræning’.

Få hjælp til dine hoftesmerter

Hos os kan du få hjælp til at undersøge årsagen til dine hoftesmerter og lægge en plan for, hvordan du bedst kommer videre.

Book en tid, hvis du oplever smerter i hoften, som ikke går over eller begrænser dig i hverdagen.

Klinik Corydon – Bedre i behandling