Tennisalbue eller golfalbue?

Tennisalbue og golfalbue er to almindelige tilstande, der kan give smerter omkring albuen.

Du behøver dog ikke spille tennis for at få tennisalbue – og du behøver heller ikke spille golf for at få golfalbue.

Problemerne kan blandt andet opstå efter:

• Mange gentagne belastninger
• Gentagne bevægelser med hånd og arm
• Arbejde med værktøj
• Havearbejde
• Hækkeklipning
• Træning
• Enkeltstående tunge løft

Smerterne kan udvikle sig gradvist over længere tid eller opstå mere pludseligt – eksempelvis efter en dag med meget havearbejde eller en uvant belastning.

 

Ondt på ydersiden eller indersiden af albuen?

Smerter på ydersiden af albuen forbindes ofte med tennisalbue.

Smerter på indersiden af albuen forbindes ofte med golfalbue.

Du kan eksempelvis opleve smerter, når du:

• Griber om ting
• Løfter en kop eller taske
• Bruger mus eller tastatur
• Arbejder med værktøj
• Træner
• Drejer håndleddet
• Løfter eller bærer

Smerterne kan også mærkes ned i underarmen og blive værre, når du bruger hånden eller håndleddet.

Smerter skyldes oftest en overbelastet eller irriteret senetilhæftning fra  de muskler der bøjer håndled og fingre henholdsvis bagover og knytter sammen.

 

Andre årsager til albuesmerter

Tennisalbue og golfalbue er almindelige årsager til smerter omkring albuen, men albuesmerter kan skyldes mange forskellige ting. Derfor er det vigtigt at få problemet undersøgt, hvis smerterne ikke forsvinder eller begrænser dig i hverdagen.

Andre mulige årsager kan blandt andet være:

• Overbelastning af albueleddet efter gentagne bevægelser eller tung belastning
• Irritation af andre sener omkring albuen
• Ledproblemer i selve albueleddet
• Irritation af en slimsæk omkring albuen
• Nerveirritation, som kan give smerter, prikken eller føleforstyrrelser i underarmen eller hånden
• Skader efter fald eller slag, eksempelvis forstuvninger eller andre vævsskader
• Muskelspændinger eller overbelastning i underarmens muskler
• Problemer fra nakke eller skulder, som i nogle tilfælde kan give smerter, der mærkes omkring armen og albuen

Derfor starter vi altid med en grundig undersøgelse

Det er ikke altid muligt at afgøre årsagen ud fra, hvor smerten sidder alene. Hos Klinik Corydon undersøger vi blandt andet bevægelighed, styrke, smerteprovokation og funktion.

Ved behov kan vi supplere undersøgelsen med ultralydsscanning, som er inkluderet i behandlingsprisen.

På den måde kan vi bedre målrette behandlingen til den konkrete årsag til dine albuesmerter.

 

Behandling af ondt i albuen – Klinik Corydon i Ribe

Behandlingen tilpasses altid din situation.

Typisk kan et behandlingsforløb indeholde:

✔️ Manuel behandling

Vi kan behandle ømme og spændte muskler i området.

✔️ Shockwave

Ved relevante problematikker kan vi supplere behandlingen med shockwave som er inkluderet i behandlingsprisen hos Klinik Corydon.

✔️ Individuelt tilpassede øvelser

Træning og gradvis belastning er en vigtig del af mange forløb med albuesmerter.

Øvelserne tilpasses dit aktuelle niveau og justeres løbende, efterhånden som du bliver stærkere.

✔️ Vejledning i aflastning

Vi hjælper dig med at finde den rette balance mellem aktivitet og aflastning, så du ikke unødigt provokerer smerterne.

✔️ Bandage

Der findes forskellige aflastende bandager. Vi hjælper dig med at afprøve dette er noget, der vil kunne hjælpe dig. 

 

Shockwave mod tennisalbue og golfalbue

Shockwave er en behandlingsform, som kan anvendes ved forskellige senebelastninger.

Ny forskning fra 2026 peger på, at radierende shockwave kombineret med fysioterapi kan være en relevant del af behandlingen ved tennisalbue. Det stemmer også overens med vores kliniske erfaring.

Vi bruger derfor i relevante tilfælde shockwave som supplement til den øvrige behandling.

Det betyder dog ikke, at shockwave er nødvendigt for alle.

Først undersøger vi dig – derefter vurderer vi, hvad der giver bedst mening i netop dit tilfælde.

 

Hvor længe varer tennisalbue eller golfalbue?

Tennisalbue og golfalbue kan være langvarige problemer, og symptomerne kan godt vare i flere måneder. For mange bliver tilstanden gradvist bedre, men det kan være frustrerende at gå med smerterne i længere tid.

Den rette kombination af: belastningsstyring + øvelser + relevant behandling kan hjælpe dig med at komme videre og gradvist vende tilbage til dine normale aktiviteter.

 

Skal du stoppe med at bruge armen?

Ikke nødvendigvis. Det kan være fristende helt at undgå de bevægelser, der gør ondt, men fuldstændig aflastning er ikke altid den bedste løsning på længere sigt. I stedet hjælper vi dig med at finde et passende belastningsniveau.

Det kan eksempelvis være nødvendigt midlertidigt at:

• Reducere mængden af gentagne bevægelser
• Tilpasse træningen
• Holde flere pauser
• Ændre arbejdsbelastningen
• Reducere tunge løft

Herefter kan belastningen gradvist øges igen.

 

Hvornår bør du få dine albuesmerter undersøgt?

Det kan være en god idé at søge hjælp, hvis:

• smerterne bliver ved
• smerterne bliver værre
• du har svært ved at bruge armen normalt
• du har smerter ved greb eller løft
• smerterne begrænser dit arbejde
• du ikke kan dyrke din sport som normalt
• du har forsøgt at håndtere problemet selv uden tilfredsstillende effekt
• du har prøvet anden behandling uden tilstrækkelig effekt

Jo tidligere du får en klar plan for belastning og behandling, desto lettere kan det være at komme videre.

 

Lad os undersøge, hvad der ligger bag dine symptomer.

Book en første konsultation på Klinik Corydon

Klinik Corydon – Bedre i behandling